ทำไมวันนอนหลับโลก (World Sleep Day) ถึงสำคัญ?
อัพเดทล่าสุด: 19 มี.ค. 2025
185 ผู้เข้าชม
World Sleep Day 2025: นอนหลับดี ชีวิตดี เริ่มต้นที่การเลือกที่นอนที่เหมาะสม
ทำไมวันนอนหลับโลก (World Sleep Day) ถึงสำคัญ?วันนอนหลับโลก (World Sleep Day) ถูกกำหนดขึ้นในวันศุกร์ที่สองของเดือนมีนาคมของทุกปี เพื่อส่งเสริมให้คนทั่วโลกตระหนักถึงความสำคัญของการนอนหลับที่มีคุณภาพ โดยในปี 2025 นี้ตรงกับวันที่ 14 มีนาคม ซึ่งเป็นโอกาสดีที่เราจะหันมาให้ความสำคัญกับสุขภาพการนอนของเราให้มากขึ้น
การนอนหลับที่ดีมีผลต่อสุขภาพอย่างไร?
ช่วยฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ: ระหว่างการนอน ร่างกายจะซ่อมแซมเซลล์และปล่อยฮอร์โมนที่ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อและระบบภูมิคุ้มกัน
ลดความเครียดและเพิ่มประสิทธิภาพสมอง: การนอนหลับเพียงพอช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนความเครียด ทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้น
ช่วยควบคุมน้ำหนัก: คนที่อดนอนบ่อยๆ มักมีแนวโน้มในการรับประทานอาหารมากขึ้นและเสี่ยงต่อโรคอ้วน
ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและเบาหวาน: การนอนที่ไม่เพียงพออาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นและส่งผลต่อความดันโลหิต
เลือกที่นอนที่เหมาะสม เพื่อการนอนหลับที่มีคุณภาพ
หนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้การนอนของคุณดีขึ้น คือ ที่นอนที่เหมาะสม ซึ่งต้องมีคุณสมบัติดังนี้:
รองรับสรีระได้ดี ควรเลือกที่นอนที่ช่วยกระจายแรงกดทับ เพื่อลดอาการปวดเมื่อย
ระบายอากาศได้ดี ที่นอนที่มีเทคโนโลยีช่วยลดความร้อน จะทำให้นอนสบายขึ้น
วัสดุคุณภาพพรีเมียม การเลือกที่นอนจากวัสดุคุณภาพดี จะช่วยเพิ่มอายุการใช้งานและคงความสบายไปอีกนาน
Synda: ที่นอนเพื่อการพักผ่อนที่สมบูรณ์แบบ
Synda มุ่งมั่นพัฒนาเทคโนโลยีการนอนเพื่อช่วยให้คุณได้สัมผัสประสบการณ์การพักผ่อนที่ดีที่สุด ที่นอนของเราผลิตจากวัสดุคุณภาพสูง เช่น Pocket Spring, Memory Foam และ Latex เพื่อรองรับทุกการเคลื่อนไหวของร่างกาย ลดแรงกดทับ และช่วยให้คุณนอนหลับสนิทยิ่งขึ้น
ทำไมวันนอนหลับโลก (World Sleep Day) ถึงสำคัญ?วันนอนหลับโลก (World Sleep Day) ถูกกำหนดขึ้นในวันศุกร์ที่สองของเดือนมีนาคมของทุกปี เพื่อส่งเสริมให้คนทั่วโลกตระหนักถึงความสำคัญของการนอนหลับที่มีคุณภาพ โดยในปี 2025 นี้ตรงกับวันที่ 14 มีนาคม ซึ่งเป็นโอกาสดีที่เราจะหันมาให้ความสำคัญกับสุขภาพการนอนของเราให้มากขึ้น
การนอนหลับที่ดีมีผลต่อสุขภาพอย่างไร?
ช่วยฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ: ระหว่างการนอน ร่างกายจะซ่อมแซมเซลล์และปล่อยฮอร์โมนที่ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อและระบบภูมิคุ้มกัน
ลดความเครียดและเพิ่มประสิทธิภาพสมอง: การนอนหลับเพียงพอช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนความเครียด ทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้น
ช่วยควบคุมน้ำหนัก: คนที่อดนอนบ่อยๆ มักมีแนวโน้มในการรับประทานอาหารมากขึ้นและเสี่ยงต่อโรคอ้วน
ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและเบาหวาน: การนอนที่ไม่เพียงพออาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นและส่งผลต่อความดันโลหิต
เลือกที่นอนที่เหมาะสม เพื่อการนอนหลับที่มีคุณภาพ
หนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้การนอนของคุณดีขึ้น คือ ที่นอนที่เหมาะสม ซึ่งต้องมีคุณสมบัติดังนี้:
รองรับสรีระได้ดี ควรเลือกที่นอนที่ช่วยกระจายแรงกดทับ เพื่อลดอาการปวดเมื่อย
ระบายอากาศได้ดี ที่นอนที่มีเทคโนโลยีช่วยลดความร้อน จะทำให้นอนสบายขึ้น
วัสดุคุณภาพพรีเมียม การเลือกที่นอนจากวัสดุคุณภาพดี จะช่วยเพิ่มอายุการใช้งานและคงความสบายไปอีกนาน
Synda: ที่นอนเพื่อการพักผ่อนที่สมบูรณ์แบบ
Synda มุ่งมั่นพัฒนาเทคโนโลยีการนอนเพื่อช่วยให้คุณได้สัมผัสประสบการณ์การพักผ่อนที่ดีที่สุด ที่นอนของเราผลิตจากวัสดุคุณภาพสูง เช่น Pocket Spring, Memory Foam และ Latex เพื่อรองรับทุกการเคลื่อนไหวของร่างกาย ลดแรงกดทับ และช่วยให้คุณนอนหลับสนิทยิ่งขึ้น
บทความที่เกี่ยวข้อง
ฉลองวันสตรีสากล 8 มีนาคม 2568 ด้วยการดูแลสุขภาพการนอนหลับของคุณ
ในยุคปัจจุบัน ผู้หญิงต้องรับบทบาทหลายอย่างในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การดูแลครอบครัว หรือการพัฒนาตัวเอง ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพการนอนโดยตรง การนอนหลับที่มีคุณภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรง พร้อมรับมือกับทุกความท้าทาย ในโอกาสวันสตรีสากลปีนี้ Synda Thailand ขอแนะนำเคล็ดลับสำคัญเพื่อสุขภาพการนอนที่ดีสำหรับผู้หญิงทุกวัย
7 มี.ค. 2025
เปิดรับพลังบวก เริ่มต้นปีใหม่ด้วยห้องนอนที่ถูกหลักฮวงจุ้ย
ในปี 2025 การจัดฮวงจุ้ยห้องนอนให้เหมาะสมไม่เพียงแต่ช่วยเสริมโชคลาภ ความรัก และสุขภาพ แต่ยังส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้น ซึ่งมีผลต่อคุณภาพชีวิตโดยรวม หลายคนอาจมองข้ามว่าการเลือกที่นอนและการจัดห้องนอนมีผลโดยตรงต่อพลังงานที่ไหลเวียนในชีวิต วันนี้ Synda Thailand จะมาแนะนำหลักฮวงจุ้ยที่ช่วยให้คุณพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ พร้อมทั้งเสริมดวงรับปีใหม่!
3 มี.ค. 2025
ฤดูร้อนใกล้เข้ามาแล้ว! หลายคนอาจกำลังเตรียมตัวรับมือกับอากาศที่ร้อนระอุ แต่รู้หรือไม่ว่า ที่นอนและเครื่องนอน ก็มีส่วนสำคัญในการช่วยให้คุณหลับสบายตลอดคืนโดยไม่ต้องพึ่งแอร์แรงๆ วันนี้ Synda Thailand จะมาแนะนำ ที่นอน ชุดเครื่องนอน และเคล็ดลับการจัดห้องนอนให้เย็นสบาย ช่วยให้คุณพักผ่อนเต็มที่แม้ในช่วงหน้าร้อน
19 ก.พ. 2025